注意！你最爱的这几个习惯正在让你变丑

人们常说细节决定成败，同样日常生活中的小习惯也会影响到身体健康和颜值，有的好习惯能延年益寿，提升自身魅力；但有些习惯却会损害身体健康，导致人们的颜值逐渐下降，尤其是以下这几个小习惯。

哪些小习惯会使得人们越来越丑？

1、托着腮帮

很多人习惯拖着腮帮，但手撑着下巴会向上挤压脸部肌肉，导致眼部挤出皱纹。把双手放下后，颈部肌肉由于受到重力作用而下垂，久而久之产生颈纹和双下巴。另外托腮动作也会使得重心前移，增加手肘部所承担的重量。手肘部位的神经分布浅，脱腮帮时由于手肘受到压迫而损伤神经，从而使得无名指和小手指关节僵硬，严重时导致手上肌肉瘫痪，手指根本不能正常伸展。除此之外，经常脱腮会使得背部肌肉拉伸，压力转移可影响神经末梢，易产生疲劳感，影响精神状态。

2、张嘴呼吸

人们主要通过鼻子、口和口鼻呼吸。从鼻腔中进入的空气不足时，为能满足身体需求而用嘴吸入空气。然而长时间用嘴呼吸，会使得硬腭受到强大气流冲击，牙齿咬合和口腔构造发生改变，易形成龅牙；长时间用嘴呼吸，牙龈会因为色素不够而发生色素沉积；频繁空气流动可导致骨骼肌肉变形，从而引起脸部变窄且变长。用鼻子呼吸时嘴巴紧紧闭着，舌头抵住上颚，生长定型的牙齿可自然咬合，避免向其他方向生长。然而长时间用嘴呼吸会引发多种问题，如牙齿排列不整齐或龅牙等。

3、低头玩手机

随着智能手机兴起，人们的生活几乎离不开手机，简直是机不离手。然而长时间低头玩手机会增加脊柱压力，对脊柱带来不可逆的损伤。正常情况下，颈椎有向前的生理曲度；但低头玩手机时会强行改变此生理曲度，久而久之会引起含胸驼背，降低气质，而且也会诱发颈椎病。

4、翘二郎腿

翘二郎腿是普遍人的常态，但长时间下去会影响优美的身形，因为人们坐着时为能达到平衡而双腿受力。保持正确坐姿时腰部曲线呈现S型，但翘二郎腿会使得腰部偏向一侧，长时间下去会使得脊椎转变成C型，易引起单侧弯腰驼背，严重影响形象。

5、半坐半躺着

不同的姿势，脊柱所承受的压力不一样。人体脊柱是由颈部、胸部、腰部和尾椎所构成的。若采取半躺半坐姿势可违背生理结构，腰椎往往因为压力下沉而逐渐缩短，引起慢性腰痛，甚至导致脊柱侧弯。另外此姿势会使得腰腹部堆积脂肪，从而影响形象。

6、趴着睡觉

趴着睡觉会压迫心脏和内脏器官，影响局部血液循环，同时也会改变肌肉纹理，降低立体度和颜值。

温馨提示

若你也有以上几个坏习惯需立马改正，尽量选择左侧卧或平躺姿势，平时端正好站姿和坐姿，做到抬头挺胸收腹，不能弯腰驼背，减少玩手机时间。