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泡脚又舒服又养生,这几个注意的点需要知道

2020-03-13 06:17:29      

近年来,越来越多的人认识到养生这件事的重要性,在日常生活中做养生方面的努力,也用养生的知识来武装自己。泡脚是非常好的养生方法,并且非常的经济实惠,方法也简单,因此深受人们的喜爱。泡脚虽然简单,但是也是有需要注意的地方的,接下来就让我们一起来了解一下。

泡脚需要注意哪些方面?

1、泡脚的时间不要过长

现如今,很多人家中都不用老式泡脚桶了,都是选择电动的自动泡脚桶,能够自动维持水温,不用担心水温不够要添加热水的问题,所以很多人一旦泡上脚非要泡上一个多小时才罢休,这样是不正确的,尤其是对于一些有心脑血管疾病的人来说,这样做很危险,容易发生猝死等意外。

2、水温不要太高

泡脚的水温,虽然在可以承受的范围内越高是越舒服的,但是为了健康着想,也为了能够达到养生的目的,一般要维持在38摄氏度到43摄氏度之间。对于一些患有高血压糖尿病等慢性疾病的人来说,水温更是不能超过45摄氏度,否则也会让人身体不适,尤其是糖尿病人,如果水温过高,自我感知能力下降,不小心烫伤足部,就有患上糖尿病足的风险。

3、药包和脚不是同时放入桶中

为了达到更好的养生目的,很多人在泡脚的时候都会放入一些中药包,比如说桂枝鸡血滕等,都是比较好的能够放入的中药。放入这些药物能够使泡脚更有针对性,但是药包是不能和脚同时放入桶中的,这样根本法达到药包的最好的效果。如果是中药包,最好能够在锅中煮30分钟后,再把水倒入泡脚桶中,如果单纯的只是用40度左右的水去浸泡,药效无法真正的发挥出来。

4、泡脚过程中要补充水分

就像泡温泉的时候,要喝水一样,泡脚的时候也同样需要补充水分。可以放一杯温水在手边,感到出汗或者比较热的时候喝几口水,以免因为水温过热、出汗过多而造成虚脱。

5、泡脚不要在吃晚饭之后立马进行

因为晚上空闲时间比较多,所以很多人都会选择在晚上来泡脚,并且泡完脚之后睡觉也会变得更加香甜。也有一部分人选择在晚饭之后消食的时候泡脚,一边消食一边看电视是很惬意的一件事,但是这样做是不对的,晚饭之后,立马泡脚会影响到消化,容易导致消化不良

泡脚虽然简单,但是也有很多需要注意的地方,这样才能让泡脚的养生效果达到最高。


(责任编辑:汤秀媚 )

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