古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
熬夜的具体危害
1、免疫力下降。经常熬夜会使人疲惫、精神不继;人体的免疫力也会随着下降,而感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上门。
2、易抑郁。有显示,长期失眠者患重度抑郁症的几率比睡眠好的人高4-5倍。常常熬夜的人患抑郁症的几率会更高。
3、记忆力下降。常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。连续两周每晚只睡6小时的人,短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时,身心更健康。
4、容易发胖。睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同会影响新陈代谢速度。缺觉容易造成瘦素分泌紊乱,导致发胖,而常熬夜的人缺觉更多。
5、易打鼾。常熬夜的人睡觉时更容易打鼾,这与他们体重超标有关。打鼾原因很可能是睡眠呼吸暂停综合征,可导致全身损害。
6、皮肤变差。出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫,造成眼睛四周的血液循环不良,而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。
7、易得癌症。长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
如今,不少年轻人都越来越喜欢熬夜了,经常凌晨才睡,但这样的行为会给身体造成很大的损害。在晚上11点到凌晨3点,这段时间的睡眠质量是非常关……详细>>
现代人,不论是上班族还是学生都养成了熬夜的坏习惯,殊不知熬夜对人体的危害是非常大的。你知道熬夜的危害有哪些吗?如何食疗能降低熬夜对身体的……详细>>