水果太甜，糖尿病患者不能吃？牢记这3点，也可以吃水果！

炎炎夏日说到就到，在这种天气吃水果真的是一种享受，不仅能够生津解渴，还能够补充维生素，对身体健康有好处。但是对于一些糖尿病患者来讲，水果就如洪水猛兽一般，一点儿也不能碰，事实真是如此吗？糖尿病人真的不能吃水果吗？接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病人真的不能吃水果吗？

很多糖尿病患者是一点水果也不吃的，他们认为水果是甜的，吃下去肯定会导致血糖上升，对于身体健康的维系没有任何的帮助，其实这是一种误区。水果中含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，这些元素对于糖尿病患者是有好处的。水果里的糖分主要有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时是不需要胰岛素参加的，所以糖尿病患者不能完全的排斥水果，可以适当的吃一些水果，只是要注意一些事项。

糖尿病患者在吃水果的时候要注意哪些方面呢？

1、水果的选择上要慎重

不同水果含糖量是不一样的，升糖指数也有所不同，所以在水果的选择上要慎而又慎。糖尿病患者在选择水果上应该选择升糖指数低于55的水果，比如说柚子、草莓、樱桃、李子等等。不过每一位糖尿病患者的血糖控制是不一样的，在吃水果之前，最好能够详细的咨询一下医生自己目前的状况，是否可以吃水果，可以吃哪些水果。

2、量上要控制

很多糖尿病患者一听自己可以吃水果，都非常的高兴，一次性吃下了过多量的水果，这对于血糖的控制没有任何的帮助，相反还会引发血糖波动。糖尿病患者吃水果一定要注意好量，哪怕它的升糖指数再低，吃多了，量变引发质变也会升高血糖。吃水果这一点一定要循序渐进，不能一次性吃下太多，并且要随时做好血糖的监测，出现问题要立马停止。

3、饭后吃水果不可取

对血糖正常的人来说，什么时候吃水果都是可以的，但是对于糖尿病患者来说，这方面就有讲究。吃水果最好能够在两餐之间吃，这样不会影响餐后血糖，如果吃完饭之后立马吃水果就会让饭后血糖急剧的上升，不利于糖尿病患者身体的健康。在两餐之间吃水果也能够增加人的饱腹感，预防低血糖。

水果对于糖尿病患者来讲并不全是洪水猛兽，对一些水果种类也是可以浅尝辄止的。不过糖尿病患者在吃水果的时候也不能肆无忌惮，要注意以上这几个方面，这样才能吃的健康吃的放心。