家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病治疗 > 糖尿病饮食 > 正文

糖尿病患者是否能吃水果?这5种水果随便吃!

2022-10-14 09:37:47      

秋季正是硕果累累的季节,比如山楂、橘子、柚子和梨等纷纷上市。水果酸甜可口,美味多汁,能为身体提供维生素、膳食纤维以及果胶等。糖尿病患者面临水果时只能望梅止渴,生怕会造成血糖升高,难道糖尿病患者真的不能吃水果吗。

糖尿病患者是否能吃水果?

糖尿病患者当然可以吃水果,但必须保证自身血糖控制良好,也就是餐后两小时血糖小于11.1毫摩尔,糖化血红蛋白小于7%,血糖持续处于稳定状态。同时需选对吃水果的最佳时机,应安排在两顿饭之间、过度饥饿时、运动和体力劳动后。另外,糖尿病患者应控制吃水果的量,低升糖指数的水果每天吃150克即可,不能一次性吃太多。

糖尿病患者适合吃哪些水果?

1、苹果

“一天一苹果,医生远离我”,由此可见,苹果在老百姓心中占有多大分量。苹果属于低糖水果,能起到生津止渴和除烦效果,同时具有补心益气、健脾胃等作用。苹果中含有的糖在体内吸收速度慢,并不会造成血糖急剧升高。

2、橙子

橙子能起到生津止渴功效,同时也能开胃,促进食物消化,帮助解决便秘问题。橙子中含有多种营养物质,包括维生素、苹果酸和橙皮苷、膳食纤维等,能辅助改善毛细血管弹性,抑制胆固醇合成,也能辅助降低血压,防治动脉硬化,有效预防糖尿病血管性疾病。

3、樱桃

樱桃中除了含铁外,也含有大量果胶,不仅促进胃肠道蠕动,延缓碳水化合物吸收速度,而且也能刺激胰岛素分泌,辅助降低血糖,所以糖尿病患者可选择樱桃。

4、柚子

柚子能起到健胃消食和消痰效果,其中含有胰岛素样物质,比较适合糖尿病患者,能辅助降低血糖,在一定程度上保护心血管系统。

5、鳄梨

鳄梨中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等,辅助降低血脂和血糖。但热量比较高,一天吃1/2个就行。

温馨提示

糖尿病患者吃水果之前,必须知道水果的含糖量。生活中常见的高糖水果有香蕉、大枣、荔枝、葡萄和甘蔗等;低糖水果有柠檬、樱桃和柚子等,这正是糖尿病患者的首选。吃水果的量不能太多,同时安排在两餐之间,水果的热量应计算到总热量中。

(责任编辑:梁绮琪 )

糖尿病患者可以吃水果吗?这4种水果可适量!

糖尿病患者要忌口是众所周知的事情,因此有不少糖尿病患者不敢随意吃任何甜味的食物,这其中也包括水果,其实并不是任何水果糖尿病患者都不可以吃……详细>>

糖尿病患者能不能吃水果?吃水果牢记这3点,养生又稳血糖!

糖尿病这种疾病需要终身的治疗,也需要在饮食中加以控制,很多糖尿病人都走入了一种误区,认为糖尿病患者需要自身严格控制自己的饮食,这种严格甚……详细>>

糖尿病患者能吃柚子吗?吃水果注意3点!

水果中含有多种维生素、膳食纤维和无机盐等,不仅仅为身体提供所需营养,而且也能带来众多好处,如促进胃肠道蠕动,增强抵抗力,辅助降低血糖或血……详细>>

糖尿病患者也可以吃水果?这5种水果可适量食用!

控制糖尿病至关重要,因为糖尿病会导致许多健康并发症,包括肾衰竭,神经损伤和心脏病。水果营养丰富,富含维生素,矿物质,并且包含多种类型的膳……详细>>

糖尿病患者能吃西瓜吗?这6种水果要少吃?

西瓜是夏天深受人们喜欢的水果,可达到清热降火和解暑生津效果。但西瓜的味道很甜,很多糖尿病患者却望而止步,那到底能不能吃西瓜。详细>>

  • 张忠辉

  • 杜翠芬

  • 刘仕群

  • 马承红

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]