糖尿病患者能吃柚子吗？吃水果注意3点！

水果中含有多种维生素、膳食纤维和无机盐等，不仅仅为身体提供所需营养，而且也能带来众多好处，如促进胃肠道蠕动，增强抵抗力，辅助降低血糖或血压以及血脂。不少人喜欢吃清香酸甜的柚子，其中含有多种维生素和矿物质以及糖类，那糖尿病患者能不能吃。

糖尿病患者能吃柚子吗？

柚子属于高水分、低能量的水果，特别适合减肥者和肥胖者。柚子的升糖指数指数是25，属于低升糖指数的水果。成年人每人每天应吃200~350克水果，若按350克吃柚子，那么血糖负荷仅仅达到7.3，对血糖的影响微乎其微，所以糖尿病患者加餐时可以吃柚子，无需担忧血糖飙升。另外，柚子中含有丰富的维生素C，能起到抗氧化功能，增强抵抗力。

糖尿病患者吃水果应注意什么？

1、保证血糖控制平稳

空腹血糖和餐后两小时血糖分别控制在7.0和11.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0%，只要满足这3个条件就能吃水果。最近一个月血糖控制不稳定，时高时低，血糖波动幅度较大就不能吃水果。

2、把握吃水果的时间

水果除了安排在两餐间以外，感觉到饥饿、体力活动后也可以吃，能为身体补充营养和能量。另外，糖尿病患者应选择升糖指数较低的水果，如樱桃、杏、草莓、苹果和橙子以及火龙果、猕猴桃等。不可吃含糖量大于25%的水果，如菠萝蜜、黑枣、鲜枣以及榴莲等，同时远离干果类和果脯。

3、控制吃水果的量

血糖控制平稳的前提下，糖尿病患者每天水果量约150~200克，相当于一个猕猴桃或一个橙子、2/3个苹果。

温馨提示

因为糖尿病患者存在个体差异，有些患者吃含糖量较低的水果后血糖会急剧升高，所以吃水果前后两个小时分别测量一次血糖，了解所吃的水果是否会影响血糖，同时找到最适合自己的水果。值得提醒的是，柚子中含有呋喃香豆素，此类成分可影响多种药物代谢，尤其是会升高地平类降压药物疗效，造成低血压，轻则引起头痛头晕和心慌以及乏力，重者可导致心绞痛；同时也会影响抗抑郁药物以及他汀类药物作用，因此正在服用药物的人群尽量不要吃柚子。值得提醒的是，糖尿病患者吃水果后应重新计算热量摄入。