老年性生活有“3慢”，你了解这几个吗？

很多老年人因为受到传统思想禁锢，认为性生活是为老不尊的事，然而老年人仍然拥有享受性生活的权利，保持适度的性生活，能提供足够的活动量，减轻多种症状，如失眠多梦、消化不良以及神经衰弱，同时也能缓解心理上的压力，提高自信心和自尊心。不过根据老年性生活的特点，性生活会出现三慢。

老年性生活有哪“3慢”？

1、调动情绪慢

女性润滑液分泌慢，男性阴茎勃起速度慢。因为上了年纪之后，身体上的各个功能逐渐老化，性器官也是如此，需足够的时间才能唤起性欲望，因此准备时间要适当延长。若阴茎勃起后根本不能完成性生活，或阴茎不能正常勃起，这在医学上被称为勃起功能障碍。尽量去医院做检查，合理用药来维持正常的性生活。老年女性体内雌性激素分泌不足，阴道分泌减少，易导致阴道干涩，不妨适当的延长前戏时间，必要时可以用润滑剂。

2、获取高潮慢

老年人的体力和精力大不如以前，一定要控制性生活的力度，不能过于频繁和剧烈，更不能逞强。其实性生活并不局限于实质性的两性器官接触，可以通过其他的性活动方法来获取性满足感如说甜言蜜语、亲吻、对身体爱抚或合理用性爱器具等。另外老年人性爱活动中最主要的还是心理上的快乐，不能一味的追求高潮刺激。还有性生活时间尽量安排在早晨起床时，因为经过一晚上睡眠，精力和体力恢复，晨起性生活易获得满足感。

3、节奏比较慢

上了年纪后，性生活的节奏会逐渐变慢，但不必过于沮丧，这是正常的生理现象，每一对夫妻都会经历，通常60~70岁的人性爱频率每个月在1~2次。因为每个人的身体素质和生活习惯，还有性欲强弱不一样，性生活频率也会有很大的差异，尽量以身体能承受为度。只要身体素质好，不妨根据性欲要求适当的增加性爱频率，不过一定要做到量力而行。还有性生活后要平躺在床上休息30~60分钟，因为性生活的时候全身血管收缩，会使得大脑和心脏供血不足，从而引起暂时性缺血和缺氧，增加疲惫感。性生活后静静的躺在床上，有利于精力和体力恢复。

温馨提示

老年人性生活的时间尽量避开晚上，因为晚上阳气比较衰弱，再加上活力不足，若晚上同房会损耗精力和体力。另外要保持适度的性生活，这里所说的适度并不是死板的标准次数，需充分的量力而行，只要身体没有疲惫感，可以根据自己的性欲提高同房频率。若性生活吃力或过后精力恢复慢可以降低性爱频率。还有患有疾病的老年人必须了解自己的身体状况，看看身体能不能承受性生活的负荷。合理安排饮食，均衡为身体摄入营养，保持适度运动来预防心脑血管疾病。除此之外，性生活时要做到顺其自然来，不能强求，也不能过度压抑。