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许宗彦 主治医师
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预防性兴奋障碍，需从心理、生理、生活习惯、伴侣关系、疾病治疗等方面着手。 1.心理：保持良好心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 2.生理：规律作息，保证充足睡眠，适度运动增强体质，如慢跑、游泳等。 3.生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，合理饮食，少吃辛辣油腻食物。 4.伴侣关系：与伴侣保持良好沟通，增进感情，互相理解与支持。 5.疾病治疗：积极治疗可能影响性兴奋的基础疾病，如糖尿病、高血压等。 6.性知识学习：了解正确的性知识，避免因错误认知导致心理障碍。 总之，预防性兴奋障碍需要综合多方面的努力，养成健康的生活方式和良好的心态，如有相关困扰，及时寻求专业帮助。
2024-10-09 03:54
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