14 岁抽烟是不良习惯，危害身心健康。应立即戒烟，同时关注身体变化，必要时就医检查。包括了解吸烟危害、寻求家人支持、培养健康习惯、进行心理调节、定期体检等。 1.了解吸烟危害：香烟中的尼古丁等有害物质会损害呼吸系统、心血管系统等，影响生长发育。 2.寻求家人支持：与家人坦诚交流，获得监督和鼓励，共同制定戒烟计划。 3.培养健康习惯：多参加体育活动，如跑步、打球，转移注意力，减少对烟的依赖。 4.进行心理调节：认识到戒烟可能带来的焦虑、烦躁等情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解。 5.定期体检：检查肺功能、心血管功能等，及时发现潜在问题。 14 岁正处于生长发育关键期，抽烟危害极大。要坚定戒烟决心，采取有效措施，为健康成长创造良好条件。

你好；一般考虑鼓励和肯定，增进情感表达和交流，会让孩子感觉尊重和理解，言行也会回归理性，密切观察祝你健康。

你好，抽烟对肺的伤害很大，长时间容易导致慢性咽炎、扁桃体炎、肺炎、肺气肿等不适症状，需要及时戒烟，多喝些白开水，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮等富含维生素高的食物。加强身体锻炼，可以增强体质。