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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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控制食欲的日常食物主要有苹果,亚麻籽,咖啡因,水,鸡肉蔬菜汤,芥末,燕麦粥, 鲑鱼,杏仁.平时有良好的用餐环境,吃饭的时候先喝汤,再吃蔬菜,最后吃淀粉.膳食纤维素富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。总体来说,控制食欲要以健康为最终目的.
2018-07-08 18:34
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回答2
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耿喜成
济南血液医院
其他
肛肠诊疗中心
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你可以试试多喝些水,如果总是喝白开水喝不下去的话可以变着花样喝一些花茶和茶叶,一天要达到800ML的瓶子喝八杯,我以前减肥时就用这个办法的,喝了水后就不想吃饭了,喝饱了,早晨起来先喝一杯,睡觉前2-3个小时最好就不要喝了,第二天会眼睛会肿,喝水基本上要达到每两个小时一杯!很有用,试试!
2012-10-20 03:39
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