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钱伟 主治医师
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春季天气不稳定，忽冷忽热，老年人需注意穿衣保暖和合理饮食。要关注温度变化、自身感受、饮食均衡、水分补充和食物选择等。 1.温度变化：根据实时气温增减衣物，外出时携带外套，以适应温差。 2.自身感受：以自身舒适为准，若感觉寒冷及时加衣，出汗后避免吹风着凉。 3.饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 4.水分补充：每天适量饮水，促进新陈代谢，预防干燥上火。 5.食物选择：多吃温热易消化的食物，如粥类、汤类，少吃生冷油腻食物。 老年人在春季要格外注意穿衣和饮食，做好自我保健，预防疾病，提高生活质量。
2024-09-30 02:14
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