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孙平 主治医师
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PM2.5 天天重度污染会对健康产生不良影响，可通过防护措施、增强自身免疫力、改善室内环境、合理饮食、减少外出活动等来应对，必要时及时就医。 1.防护措施：外出时佩戴能有效过滤 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩。 2.增强自身免疫力：保持充足睡眠，适量运动，如慢跑、游泳等，还可补充维生素 C、维生素 D 等。 3.改善室内环境：使用空气净化器，定期开窗通风。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、橙子等，多喝水。 5.减少外出活动：尤其是老人、儿童、孕妇及患有呼吸道疾病的人群。 6.及时就医：若出现咳嗽、呼吸困难等症状，应及时前往医院就诊。 总之，面对 PM2.5 天天重度污染的情况，要多方面采取措施保护自身健康，一旦身体不适，尽快就医。
2024-09-27 01:09
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