光练哑铃而不做引体向上，对身体的影响包括肌肉发展不均衡、关节活动范围受限、心肺功能提升有限、核心稳定性不足、运动协调性欠佳等。 1. 肌肉发展不均衡：哑铃训练主要侧重于某些特定肌群，如手臂和肩部肌肉。而引体向上能更好地锻炼背部、上肢和核心肌群。只练哑铃可能导致肌肉发展不协调，影响身体的整体力量和美观。 2. 关节活动范围受限：单一的哑铃训练模式可能限制关节的活动范围。引体向上有助于增加肩关节和肘关节的活动度，提高关节灵活性。 3. 心肺功能提升有限：哑铃训练通常是局部的、短时间的力量训练，对心肺功能的锻炼效果相对较弱。引体向上是一种全身性的运动，能更有效地提升心肺耐力。 4. 核心稳定性不足：核心肌群对于身体的平衡和稳定性至关重要。引体向上需要强大的核心力量来维持身体的姿势，只练哑铃可能无法充分锻炼核心，影响身体的稳定性。 5. 运动协调性欠佳：多样化的运动可以提高身体的协调性和运动感知能力。缺乏引体向上这种复合动作，可能导致运动协调性不足，在进行其他复杂运动或日常生活活动时表现不佳。 综上所述，为了获得更全面的身体锻炼效果，建议将哑铃训练与引体向上等多种运动方式相结合，以实现身体的均衡发展和健康。