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刘立泉 医师
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有助于增高的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等。 1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，钙是骨骼生长的重要元素。 2.鸡蛋：优质蛋白质的良好来源，能为身体生长提供必要的营养支持。 3.鱼肉：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体发育有益。 4.菠菜：富含维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于骨骼健康。 5.胡萝卜：含有维生素 A，对骨骼生长和细胞分化有重要作用。 总之，饮食对于身高的增长有一定的促进作用，但身高还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。要想达到理想的身高，除了合理饮食，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生。
2024-12-10 00:18
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