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回答1
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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喝水的适宜时间包括晨起后、上午十点左右、午餐前、下午三点左右、晚餐前。 1.晨起后：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝水能补充水分，促进血液循环和新陈代谢。 2.上午十点左右：工作一段时间后，身体开始消耗水分，此时补充水分有助于维持身体机能。 3.午餐前：适量喝水可以增加饱腹感，避免午餐进食过多。 4.下午三点左右：下午容易感到疲倦，喝水能提神醒脑，提高工作效率。 5.晚餐前：提前补充水分，利于消化，减少晚餐时的水分摄入，避免夜间频繁起夜。 合理安排喝水时间，有助于保持身体水分平衡，促进健康。但每个人的身体状况和生活习惯不同，可根据自身实际情况适当调整。
2024-12-06 02:45
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