内关穴是中医经络穴位中的重要穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。其位置的确定需要准确的测量和标识，主要通过手指同身寸法、体表标志法等方法来定位。 1. 手指同身寸法：以被取穴者的手指为标准来测量定位。拇指同身寸是以患者拇指指关节的横度作为 1 寸。中指同身寸是以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为 1 寸。横指同身寸，又名“一夫法”，是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为 3 寸。 2. 体表标志法：通过人体体表固定的标志来确定穴位位置。内关穴位于腕横纹上 2 寸，可先找到腕横纹，然后进行测量定位。 3. 简便取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。 4. 经络走向：内关穴处于手厥阴心包经上，了解经络的走向有助于更准确地找到穴位。 5. 专业指导：对于初学者或难以准确找到穴位的人，可寻求专业中医医师的指导。 准确找到内关穴对于中医治疗和保健具有重要意义，但在自行寻找和按压时要注意方法的正确性，如有需要，应及时向专业人士咨询。