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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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20岁左右基本上7-9个小时就够了。当然也有个体差异的,关键是你第二天白天精神比较好。 睡觉的时间如果是——7点的话比较好。如果是晚上2点——白天0点,虽然也是8个小时,但是效果不太好的。晚上2点-3点是深睡眠时间,这个时间睡好了,白天精神会比较好。 晚上经常喝小米稀饭,对睡觉比较有好处的
2014-01-05 17:23
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