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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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跳绳是一项全身性的有氧运动，能帮助身体多个部位减脂瘦身，包括腿部、臀部、腰部、腹部、手臂等。 1. 腿部：跳绳时腿部肌肉不断收缩和伸展，能消耗腿部多余的脂肪，使腿部线条更加紧致。 2. 臀部：跳跃动作能有效锻炼到臀部肌肉，减少臀部赘肉，提升臀部的紧实度。 3. 腰部：通过身体的上下跳动，腰部的肌肉得到活动，有助于燃烧腰部脂肪。 4. 腹部：跳绳过程中的核心收紧，对腹部脂肪的燃烧有积极作用，使腹部更平坦。 5. 手臂：甩动绳子的动作能锻炼手臂肌肉，减少手臂赘肉。 总之，坚持跳绳并结合合理的饮食，能在一定程度上实现全身减脂，让身材更加匀称。但要注意跳绳的姿势正确，避免受伤。
2024-12-09 07:33
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