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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,只要做到持之以恒,一天半小时就可以。跑步也没有必要时间天长,时间过长体力消耗太大,会影响到一天的精力。以锻炼身体为目的的跑步,每次时间不应少于5分钟,否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步,持续的时间越长,心肺功能的锻炼也就越好。
2014-01-03 16:26
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