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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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你好,跑步每天跑20分钟就可以了,如果会跑步是为了锻炼身体的话,你每次跑步的时候不能少于5分钟,不然的话对心肺功能的提高无助益。但是如果你跑步是为了健美的话,我建议你最好跑步不能少于20分钟,当然你的速度可以慢一点,但是一定要跑够20分钟,祝你健康!
2018-08-09 22:14
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回答2
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马金峰 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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您好,那要看一个人的时间安排情况。一般旁晚跑步最佳,因为傍晚时一天空气中氧气最多的时候,有利于有氧运动。另外,经科学鉴定,每天有氧运动12分钟是最健康的,长期保持,既不浪费时间,也可以锻炼身体。
2013-12-28 21:01
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