高中生寻求适合的健身方式
2024-12-04 18:23
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吉吉我的蔻蔻号码是464538051
邮箱是fangziqiq@163.com
当然也很感谢众多网友的支持~！热心人的回答也很好，只不过我是一名高中生，晚上要8点多才到家，跳绳，难了点，没有时间，邻居也不能同意的说~！
恩，还有啊，这个，网有点奇怪，怎么不能跟贴呢？
知道《我要终身美丽》这本书吗？看不错的，我可以吗？
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回答1
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俞英 主治医师
上海市奉贤区中心医院
三级
骨科
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高中生由于学业繁忙，时间有限，又要考虑到环境和邻居因素，选择适合的健身方式有一定难度。健身方式的选择要综合考虑时间、场地、兴趣、身体状况和运动目标等。 1. 时间因素：高中生学习任务重，可利用课间休息做简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕。 2. 场地限制：若空间有限，可选择室内无器械运动，像仰卧起坐、平板支撑。 3. 兴趣爱好：根据个人兴趣，如喜欢舞蹈可进行简单的舞蹈动作练习。 4. 身体状况：若身体较虚弱，从低强度的运动开始，如慢走。 5. 运动目标：若想增强心肺功能，可进行短时间的高抬腿或开合跳。 高中生在选择健身方式时要结合自身实际情况，合理安排，逐步养成运动习惯，提升身体素质。
2024-12-05 08:57
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