-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
水果榨汁有一定好处，比如方便饮用、利于消化吸收等，但也存在一些弊端，如营养流失、糖分易过量、膳食纤维损失、血糖升高较快、饱腹感降低等。 1. 营养流失：榨汁过程会破坏水果中的维生素 C 等易氧化的营养成分。 2. 糖分易过量：水果榨汁后，糖分浓缩，容易不知不觉摄入过多。 3. 膳食纤维损失：大部分膳食纤维留在果渣中，导致摄入减少。 4. 血糖升高较快：失去膳食纤维的阻碍，糖分更易被吸收，使血糖上升速度加快。 5. 饱腹感降低：液体状态容易喝多，且饱腹感不如直接吃水果强。 总体而言，水果榨汁并非完全不可取，但要注意适量，不能完全替代直接吃水果。对于特殊人群，如咀嚼困难者，水果榨汁是不错的选择。
2024-12-09 04:22
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
腱鞘炎怎么医好 成都治疗关节骨病哪家医院好
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
成都哪家医院风湿看得好 内风湿关节肿疼怎么办
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
类风湿打生物制剂能控制多久 治疗类风湿四川去哪个医院
成都风湿医院 2023-11-11
-
-
甲状腺肿瘤手术后饮食要注意什么？
西安甲康中医医院 2023-11-14
-
-
甲状腺功能减退的常见症状有哪些
西安甲康中医医院 2023-11-14