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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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不含糖的食物种类较多，包括蔬菜类、肉类、海鲜类、谷物类、坚果类等。 1.蔬菜类：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，含糖量极低。 2.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，主要提供蛋白质和脂肪，几乎不含糖。 3.海鲜类：例如虾、鱼、贝类，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，糖分含量微乎其微。 4.谷物类：如燕麦、荞麦、糙米，相较于精米精面，糖分含量较低，且富含膳食纤维。 5.坚果类：像杏仁、巴旦木、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和微量营养素，糖分少。 合理选择不含糖的食物，有助于控制血糖，维持健康的体重和身体状态。但饮食应注重均衡，各类食物适量搭配。
2024-12-10 02:38
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