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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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冬至进补可选择羊肉、牛肉、海参、核桃、红枣等。这些食物具有不同的营养成分和滋补功效，能帮助增强体质、抵御寒冷。 1.羊肉：性温，能暖中补虚、补中益气，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合在冬至食用。 2.牛肉：具有补脾胃、益气血的作用，其蛋白质含量高，脂肪含量低，能提供丰富的能量。 3.海参：富含胶原蛋白、多种氨基酸和微量元素，有滋阴润燥、补肾益精的功效。 4.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，有补脑健脑、补肾温肺的作用。 5.红枣：具有补中益气、养血安神的功能，可改善气血不足。 总之，冬至进补要根据个人体质和需求选择合适的食物，适量食用，同时注意饮食均衡，避免过度进补。
2024-12-10 05:24
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