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回答1
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王洪宽 医师
费县人民医院
二级甲等
外科
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一天中吃核桃的适宜时段，主要取决于个人的生活习惯和身体需求，包括早餐后、上午加餐、午餐后、下午加餐以及晚餐后等。 1.早餐后：此时身体经过一夜的休息，需要补充营养，核桃中的蛋白质、不饱和脂肪酸等有助于提供能量和营养。 2.上午加餐：在上午工作或学习一段时间后，身体可能会感到疲劳，吃几颗核桃能补充能量，提高注意力。 3.午餐后：帮助消化，核桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动。 4.下午加餐：缓解下午的饥饿感和疲劳感，为后续的活动提供能量支持。 5.晚餐后：适量食用核桃，其营养成分有助于身体在夜间的修复和代谢。 总之，一天中吃核桃的时间没有绝对的标准，可根据个人的饮食安排和身体感受来选择。但要注意适量，过量食用可能会增加肠胃负担。
2024-12-09 02:31
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