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付瑜 医师
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25 岁的人群，如果身体健康，一般不需要特意吃补品。但如果存在某些情况，如工作压力大、睡眠不佳、免疫力稍低、饮食不均衡、运动后疲劳恢复慢等，可以适当选择一些补品。 1. 工作压力大：可以考虑服用一些含有 B 族维生素的保健品，如复合维生素 B 片，有助于缓解神经紧张，维持神经系统正常功能。 2. 睡眠不佳：选择含有褪黑素的保健品，像褪黑素片，能帮助调整睡眠节律。 3. 免疫力稍低：服用蜂胶软胶囊，有助于增强免疫力。 4. 饮食不均衡：可补充多维元素片，能补充多种维生素和矿物质。 5. 运动后疲劳恢复慢：食用蛋白粉，有助于促进肌肉修复和生长。 需要注意的是，补品不能替代正常饮食。在选择补品时，应结合自身情况，并在医生或营养师的指导下进行。
2024-12-05 17:54
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