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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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申源生 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
心血管内科
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吸烟危害大，可从补充营养、改善饮食、补充微量元素、调节心理、正规治疗等方面降低危害。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-26 19:36
1.补充营养：吸烟会消耗抗氧化素，要多补充胡萝卜素、维生素C、维生素E等。
2.改善饮食：多吃蔬菜水果，少吃肉类，制造碱性生理环境，如生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。
3.补充微量元素：适量补充维生素B、钙质和镁，有助于缓解压力，减轻戒烟不适。
4.调节心理：保持良好心态，可减轻焦虑和失眠状况。
5.正规治疗：若因吸烟出现健康问题，应及时就医治疗。
总之，减少吸烟危害要多方面入手，持之以恒，才能保护身体健康。
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