怎样练上肢力量
2012-10-06 14:27
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怎样练上肢力量�
你好，我现在急求一种能练习上肢力量的方法，为了能拉单杠12到16个，谢谢。大约还有20天就考核了，我现在只能拉1到2个，急求，谢谢。
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回答1
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孙桂芳 主任医师
河北省中医院
三级甲等
儿科
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可以多做卧推运动和杠铃的上举运动，这样可增加斜方肌的力量~~~这样拉单杠容易多了
2012-10-07 13:09
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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增强上肢力量比较好的锻炼器材包括哑铃，杠铃，引体向上，握力棒，握力器，拉伸弹簧等都可以很好的锻炼上肢力量！ 对于刚开始锻炼的人群来说，最好还是选择哑铃，比较安全，从小的力量开始练起，逐渐加大力量，握力棒拉伸弹簧等器械最好是等力量比较大的时候再使用，否则容易受伤！
2012-10-08 14:56
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