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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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胖人饮食应注重营养均衡、控制热量摄入。饮食不当可能导致多种疾病，必要时需就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-26 09:41
1.多吃蔬菜，如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.选择低脂肪肉类，像鸡肉、鱼肉，蛋白质丰富。
3.主食可增加粗粮比例，如糙米、燕麦，增加饱腹感。
4.适量摄入水果，优选苹果、梨等低糖水果。
5.多喝水，促进新陈代谢。
6.少吃高糖、高盐、高脂肪食物，如糖果、咸菜、油炸食品。
总之，胖人饮食调整要循序渐进，长期坚持，以促进健康减重。
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