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回答1
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陈燕瑞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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体寒可通过饮食调理，如多吃温热食物、补充蛋白质、摄入辛香料、食用根茎类蔬菜、喝温热饮品等。 1. 多吃温热食物：如羊肉、牛肉等，富含蛋白质和脂肪，能提供能量，增加身体热量。 2. 补充蛋白质：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于增强身体抵抗力，改善体寒状况。 3. 摄入辛香料：如生姜、花椒、辣椒，可促进血液循环，驱除体内寒气。 4. 食用根茎类蔬菜：例如红薯、山药、芋头，能提供丰富的营养，增强体质。 5. 喝温热饮品：如红枣桂圆茶、红糖水，有暖身驱寒的作用。 总之，体寒人群在饮食调理时要注意均衡营养，长期坚持，同时结合适当运动，有助于改善体寒症状。
2024-12-05 00:22
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