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王旸 医师
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体寒可通过食用温热性质的食物、适当补充蛋白质、多吃健脾食物、增加维生素摄入、食用具有补气血作用的食材等来改善，如羊肉、核桃、山药、南瓜、红枣等。 1.温热性质的食物：羊肉性温，能温中暖肾，抵御寒冷。核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有补肾温肺的作用。 2.补充蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白，有助于增强体质。牛肉能补脾胃、益气血。 3.健脾食物：山药健脾益胃，促进消化吸收。南瓜性温味甘，可补中益气。 4.增加维生素摄入：新鲜的蔬菜如胡萝卜，富含维生素 A，能增强免疫力。橙子富含维生素 C，可抗氧化。 5.补气血食材：红枣补中益气、养血安神。桂圆肉能补益心脾、养血安神。 体寒的调理需要长期坚持合理饮食，同时结合适当运动和良好的生活习惯，才能更好地改善体寒状况。
2024-12-05 23:43
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