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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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富含纤维素的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：像芹菜、西兰花、胡萝卜等，其富含的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等水果含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，调节血糖水平。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食物，是纤维素的良好来源，有利于维持心血管健康。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。 5.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等坚果，所含的纤维素对肠道健康有益。 合理摄入富含纤维素的食物，有助于维持身体健康，预防多种慢性疾病。但饮食应保持均衡，各类食物适量搭配。
2024-12-05 18:51
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