-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
-
以下食物的含钙量通常较为丰富，包括奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等都是优质的钙源，其中牛奶不仅钙含量高，而且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等豆制品富含钙质，是素食者获取钙的良好途径。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜的钙含量较为可观，例如虾皮中的钙含量就很高。 4.坚果：杏仁、榛子、腰果等坚果含有一定量的钙，同时还富含对健康有益的不饱和脂肪酸。 5.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜也是钙的来源之一，虽然其钙的吸收率相对较低，但在日常饮食中也能起到补充作用。 合理搭配这些食物，可以满足身体对钙的需求，有助于维持骨骼健康。但需注意，食物的钙含量会因品种、产地等因素有所差异。
2024-12-05 00:14
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
腱鞘炎怎么医好 成都治疗关节骨病哪家医院好
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
成都哪家医院风湿看得好 内风湿关节肿疼怎么办
成都风湿医院 2023-11-09
-
-
类风湿打生物制剂能控制多久 治疗类风湿四川去哪个医院
成都风湿医院 2023-11-11
-
-
甲状腺肿瘤手术后饮食要注意什么？
西安甲康中医医院 2023-11-14
-
-
甲状腺功能减退的常见症状有哪些
西安甲康中医医院 2023-11-14