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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,不同的年龄段的人睡眠时间要求略有不同,正常成年人睡眠时间在7-8个小时比较合适,小孩子可以适当增加1-2两个小时,而老年人则可适当减少1-2个小时,另外建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-11-25 22:09
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