平躺时疼痛，刚躺下尤其明显，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎、关节炎、神经痛等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，导致肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、布洛芬、腰痛宁胶囊）等。 3. 筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症，常见于腰部、背部。需注意保暖，避免劳累，可服用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠、塞来昔布）。 4. 关节炎：关节软骨磨损、骨质增生等，导致关节疼痛。治疗方法有减少活动、物理治疗、使用软骨保护剂（如氨基葡萄糖）。 5. 神经痛：神经受到压迫、损伤或炎症刺激，引发疼痛。可应用营养神经药物（如维生素 B1、B12），必要时进行神经阻滞治疗。 出现平躺时疼痛的症状，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

刚躺下时疼痛但平躺几天后有所好转，可能与肌肉劳损、脊椎问题、神经受压、炎症反应、心理因素等有关。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肌肉紧张和损伤，躺下时肌肉放松可能引发疼痛。 2.脊椎问题：如腰椎间盘突出、脊椎侧弯等，会在特定体位时压迫神经，引起疼痛。 3.神经受压：周围神经受到压迫，躺下时体位改变，神经受压加重或减轻，从而产生疼痛变化。 4.炎症反应：身体某些部位存在炎症，如关节炎、筋膜炎等，炎症刺激会导致疼痛。 5.心理因素：精神紧张、焦虑等心理状态可能使身体对疼痛更敏感，影响疼痛感受。 总之，出现这种情况需要引起重视，建议及时就医，通过详细检查明确病因，并采取相应治疗措施。