经常服用维生素 C 和维生素 B2 对身体的影响有利有弊，包括正常生理功能维持、可能的不良反应、与其他药物的相互作用、过量摄入的危害以及个体差异影响等。 1. 正常生理功能维持：维生素 C 能增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等；维生素 B2 参与能量代谢、细胞生长等。 2. 可能的不良反应：过量服用维生素 C 可能引起胃肠不适、结石等；维生素 B2 过量一般较少出现严重不良反应，但可能有尿液发黄。 3. 与其他药物的相互作用：维生素 C 可能影响某些药物的吸收和代谢，如抗凝药；维生素 B2 与某些药物同时使用可能影响药效。 4. 过量摄入的危害：长期大量服用维生素 C 可能干扰血糖检测、破坏维生素 B12 吸收；过量维生素 B2 可能干扰其他 B 族维生素的平衡。 5. 个体差异影响：不同个体对维生素 C 和维生素 B2 的吸收、代谢和耐受程度不同，有些人可能更易出现不良反应。 总之，适量补充维生素 C 和维生素 B2 对身体有益，但应避免过量服用。如有补充需求，建议先咨询医生或营养师。