晚上老是做梦第二天起来就忘了是怎么回事_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

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晚上老是做梦第二天起来就忘了是怎么回事

回答1
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霍勇主任医师

北京大学第一医院

三级甲等

心血管内科

晚上老是做梦，第二天起来就忘了，这是一种较为常见的现象，通常有以下几种原因。从生理角度来看，睡眠分为多个阶段，包括浅睡眠和深睡眠。梦境大多出现在快速眼动睡眠期，当人处于这个阶段时，大脑活动相对活跃，容易产生梦境。而第二天醒来忘记梦境，可能是因为在睡眠过程中，大脑没有将梦境的信息充分整合并存储到长期记忆中。在快速眼动睡眠期结束后，如果没有及时被唤醒，大脑会迅速清除这些短期记忆，就像电脑清理临时文件一样，所以第二天很难回忆起梦境内容。心理因素也会有影响。当人在白天压力较大、情绪紧张或焦虑时，大脑在夜间会通过做梦的方式来处理这些情绪和信息。但由于这些梦境主要是潜意识层面的活动，没有与意识进行深度连接，所以醒来后容易遗忘。生活习惯同样可能导致这种情况。比如睡前饮用了含有咖啡因的饮料、睡眠环境不佳、作息不规律等，都可能干扰正常的睡眠周期，增加做梦的几率。然而，这些梦境可能是碎片化、无逻辑的，大脑难以对其进行有效处理和记忆，从而导致醒来后遗忘。
2025-10-14 13:23

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