血压低在饮食上合理选择食物进行食补，有助于提升血压。以下几种食物是不错的选择。 首先是富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶类等。蛋白质是身体重要的组成部分，能增强体质，对提升血压有帮助。比如鸡蛋，它含有人体所需要的多种营养物质，每天吃1 - 2个鸡蛋，可以补充身体所需。 其次，桂圆、红枣、莲子等具有养心益血、健脾补脑的功效。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善低血压状况。可以将它们煮成甜汤饮用，口感好又能调养身体。 再者，适当吃些高钠、高胆固醇的食物。常见的有脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。钠能使血压上升，胆固醇是合成激素的原料，有助于提高血压。不过要注意适量，避免因过度摄入导致其他健康问题。 另外，生姜也有一定的升压作用。可将生姜切碎，用开水冲泡代茶饮，能促进消化、升高血压。 最后，要保证摄入充足的水分，多喝一些汤类，如鸡汤、鱼汤等，既能补充水分又能增加营养。 不过，食补只是辅助改善低血压的方法。如果血压持续过低且伴有头晕、乏力等不适症状，应及时就医检查。