很多人都有过晚上睡觉感觉有东西压在身上，自己却动弹不得的经历，这种现象在民间被叫做“鬼压床”，而在医学上被称为睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠期向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠阶段，人体的肌肉处于麻痹状态，这是一种自我保护机制，防止在做梦时因身体动作而受伤。当意识提前恢复清醒，但肌肉仍处于麻痹状态时，就会出现想动却动不了的情况，同时可能伴有压迫感。 引发睡眠瘫痪症的原因有多种。心理压力过大是常见因素之一，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，大脑神经一直处于紧绷状态，容易在睡眠中出现异常。作息不规律，如经常熬夜、昼夜颠倒，会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量，增加睡眠瘫痪症的发生几率。此外，睡眠姿势不当，比如趴着睡、将手放在胸口等，也可能诱发这种现象。 一般情况下，睡眠瘫痪症不会对身体健康造成严重危害，多数人在几分钟内症状就会自行缓解。为了减少其发生，要注意调整心态，缓解压力，保持规律的作息时间，选择正确的睡眠姿势。如果这种情况频繁出现，严重影响到生活质量，建议及时就医。