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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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半夜睡觉感觉有东西压在身上动不了，这种现象在民间常被称为“鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠阶段向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠期，身体的肌肉处于麻痹状态，这是一种自我保护机制，防止我们在做梦时做出动作而伤害到自己。当意识提前清醒，但肌肉仍处于麻痹状态时，就会出现想动却动不了，感觉有东西压在身上的情况。 引发睡眠瘫痪症的原因有多种。心理压力过大、焦虑、紧张等不良情绪是常见因素。长期处于精神紧绷的状态，大脑神经容易疲劳，就增加了睡眠瘫痪症发生的几率。作息不规律也是重要原因，比如经常熬夜、昼夜颠倒，会打乱正常的睡眠节律，影响睡眠质量，使得睡眠瘫痪症更容易出现。此外，过度疲劳、睡眠环境不佳等也可能诱发该症状。 偶尔出现睡眠瘫痪症不必过于担心，一般通过调整生活方式，如保持规律作息、减轻压力、改善睡眠环境等，症状会逐渐缓解。但如果频繁发生，且对生活造成了较大困扰，就需要引起重视。
2025-10-13 15:17
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