做梦是一种常见的生理和心理现象，造成做梦的原因有多种。 生理因素方面，睡眠周期会影响做梦。人在睡眠中会经历浅睡眠和深睡眠阶段，在快速眼动睡眠期，大脑活动较为活跃，此时更容易做梦。此外，身体的一些不适也可能引发梦境，比如睡眠时的饥饿感、过饱感、憋尿等，都可能在梦中有所体现。疾病也会导致做梦，像感冒发烧时，大脑神经的兴奋性改变，容易出现多梦的情况。 心理因素也很关键。日常生活中的压力和焦虑是导致多梦的常见原因。当人们面临工作、学习、人际关系等方面的压力时，大脑在睡眠中仍可能处于紧张状态，从而产生各种梦境。例如，临近考试的学生可能会梦到考试失利等场景。情绪波动也会影响梦境，过度的喜悦、悲伤、愤怒等强烈情绪，会在大脑中留下深刻印记，睡眠时就可能以梦的形式呈现。另外，经历重大事件后，如亲人离世、搬家、换工作等，也容易使人做梦增多。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠质量，增加做梦的几率。比如，睡眠环境过于寒冷，可能会梦到身处冰天雪地的场景。