运动前的心跳和呼吸频率受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况等。 对于成年人而言，在安静状态下，也就是运动前，正常的心跳范围一般是每分钟60 - 100次。大多数健康成年人的心率在70 - 80次/分钟左右。不过，经常进行体育锻炼的人，比如运动员，他们的心脏功能较强，运动前的心率可能会低于60次/分钟，这是正常的生理现象，被称为窦性心动过缓。 而成年人运动前的呼吸频率通常在每分钟12 - 20次。呼吸频率会受到情绪、体温等因素的影响。当人处于紧张、焦虑的状态时，呼吸可能会变快；体温升高时，呼吸频率也会相应增加。 儿童的心跳和呼吸频率与成年人有所不同。年龄越小，心跳和呼吸越快。例如，新生儿的心率可达到每分钟120 - 140次，呼吸频率约为每分钟40 - 45次；1 - 3岁幼儿的心率一般在每分钟100 - 120次，呼吸频率约为每分钟25 - 30次。 如果发现自己运动前的心跳或呼吸频率明显偏离正常范围，且伴有头晕、心慌、气短等不适症状，可能是身体出现了问题，建议及时就医检查。