晚上睡眠差是很常见的问题，而它确实会对身体抵抗力产生不良影响。睡眠是身体进行自我修复和调整的重要时段。当我们进入深度睡眠时，身体的各个器官和系统会进行一系列的生理活动，以维持正常的生理功能和免疫系统的稳定。 在睡眠过程中，身体会分泌一些与免疫调节相关的细胞因子和激素。例如，白细胞介素 - 1、肿瘤坏死因子等细胞因子在睡眠中会得到适当的调节，有助于增强免疫系统的功能。然而，当晚上睡眠差时，这些正常的生理调节过程就会受到干扰。 长期晚上睡眠差，免疫系统的功能会逐渐下降。身体的免疫细胞活性降低，对病原体的识别和清除能力减弱，使得人体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而增加患病的风险。例如，睡眠不足的人更容易患上感冒、流感等呼吸道疾病，也可能出现胃肠道感染等问题。 此外，睡眠差还会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进一步影响免疫系统的正常功能。同时，睡眠不足还可能导致身体的应激反应增强，使得炎症反应加剧，对身体健康造成更多的损害。 为了保持良好的抵抗力，我们应该重视睡眠质量，养成规律的作息习惯，创造一个安静、舒适的睡眠环境。