血压高是一种常见的健康问题，合理的饮食有助于控制血压。以下几种食物对降低血压有一定帮助。 首先是芹菜，它富含丁基苯酞类物质，能舒张血管平滑肌，减少肾上腺素分泌，从而起到降血压的作用。可以将芹菜洗净凉拌，或者清炒，简单又健康。 香蕉也是不错的选择。香蕉含有丰富的钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，进而降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，对血压控制有益。 菠菜同样值得推荐。菠菜中的镁元素可调节血管紧张度，使血管扩张，降低血压。菠菜可以清炒，也能用来做汤。 还有洋葱，它含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，从而起到降血压的效果。洋葱可以凉拌，也能炒着吃。 另外，黑木耳含有大量的维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，对防治动脉粥样硬化和冠心病有一定的作用，也有利于血压的控制。可以将黑木耳泡发后凉拌，口感清爽。 不过，食物降血压的作用有限，不能替代药物治疗。血压高的患者应及时就医，遵循医嘱进行治疗。