一到后半夜就睡不着，可能由多种因素引起。 生理因素方面，随着年龄的增长，睡眠结构会发生改变，老年人深睡眠时间减少，后半夜容易醒来且难以再次入睡。此外，一些疾病也会影响睡眠，比如患有疼痛性疾病，像关节炎、偏头痛等，后半夜疼痛可能加剧，干扰睡眠；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，后半夜可能出现呼吸不畅，导致醒来；还有心血管疾病，如心力衰竭，平躺时回心血量增加，心脏负担加重，也会影响睡眠。 心理因素同样不可忽视。生活中面临较大压力、焦虑、抑郁等负面情绪，容易使人在夜间思绪万千。后半夜大脑可能仍处于活跃状态，导致难以入眠。比如工作上的任务压力、人际关系的困扰等，都可能让人辗转反侧。 环境因素也有影响。睡眠环境突然改变，如噪音、光线、温度、湿度等不适宜，会干扰睡眠。例如，周围突然有施工噪音、房间光线过亮等，都可能使后半夜睡眠中断。 不良的生活习惯也是诱因之一。睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，或者睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟，从而影响后半夜的睡眠。