失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其成因较为复杂，主要有以下几方面。 心理因素是导致失眠的常见原因之一。生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会让人的大脑持续处于兴奋和紧张状态，难以放松，进而影响睡眠。比如临近考试的学生，或是面临工作重大项目的上班族，都可能因精神压力大而失眠。 不良的生活习惯也会引发失眠。有些人作息不规律，经常熬夜，生物钟被打乱，就容易出现睡眠问题。此外，睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律。还有睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，也会刺激神经系统，使人难以入睡。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量。例如，居住在马路边的人，可能会因车辆噪音而失眠；卧室温度过高或过低，也会让人感觉不舒服，难以进入深度睡眠。 疾病因素也可能导致失眠。一些身体疾病会引起疼痛、瘙痒等不适症状，影响睡眠。比如关节炎患者会因关节疼痛而难以入睡；患有呼吸系统疾病的人，可能会因呼吸不畅而在夜间频繁醒来。