肺结节是指肺部影像上各种大小、边缘清楚或模糊、直径小于等于3cm的局灶性圆形致密影。虽然部分肺结节可自行消失，但想要通过自身调理促进肺结节清除，可从以下几方面着手。 生活习惯上，要保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分休息，有助于增强免疫力。避免熬夜和过度劳累，减少身体负担。同时，一定要戒烟，吸烟是导致肺部疾病的重要危险因素，会加重肺结节的发展，并且要远离二手烟环境。 饮食方面，可多吃一些润肺的食物，如雪梨、百合、银耳等。这些食物具有一定的滋养肺部的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，它们可能会刺激呼吸道，不利于肺部健康。 运动锻炼也必不可少。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，促进血液循环和新陈代谢，对肺结节的调理有积极作用。但要注意运动强度和时间，避免过度运动。 此外，保持良好的心态也非常关键。长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响身体的内分泌和免疫系统。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。 不过，需要强调的是，自己调理只是辅助手段。如果发现肺结节，一定要定期去医院复查，观察结节的变化情况。