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回答1
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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憋气能力在一定程度上反映了人体的心肺功能、呼吸控制能力和身体的耐缺氧能力。一般而言，普通人憋气时间通常在30秒到2分钟之间。经过一定训练的潜水爱好者、游泳运动员等，憋气时间可能达到3 - 5分钟。 如果能憋气20分钟，这绝对是非常顶尖的水平。目前在憋气领域，有专业的静态闭气项目，世界顶尖的运动员经过长期艰苦的训练和特殊的呼吸技巧练习，才有可能接近或达到较长的憋气时间，但能超过10分钟的都寥寥无几。 能憋气20分钟，可能意味着这个人有着极其强大的心肺功能。心脏能够高效地将富含氧气的血液输送到全身，肺部也具备良好的气体交换能力和大容量的储气能力。同时，他的呼吸控制能力必然达到了炉火纯青的地步，能够精准地调节呼吸节奏和深度，降低身体的耗氧量。 不过，需要强调的是，长时间憋气对身体有很大风险。在憋气过程中，体内二氧化碳会逐渐积累，可能导致头晕、乏力、意识模糊等症状，严重时甚至会引发昏厥、脑损伤等危险情况。所以，非专业人士切勿轻易尝试长时间憋气。
2025-10-11 15:10
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