肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，肺活量大对人体有诸多好处。 从呼吸系统来看，肺活量大意味着肺部能够吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。这使得肺部气体交换更加充分，有助于维持呼吸道的健康，降低呼吸道感染的风险，如感冒、支气管炎等。它还能增强呼吸肌的力量，使呼吸更加顺畅和高效，减少呼吸急促、气喘等不适症状的发生。 在心血管系统方面，充足的氧气供应可以减轻心脏的负担。因为心脏需要将富含氧气的血液输送到全身各个部位，肺活量大能为心脏提供更多氧气，使心脏在相对轻松的状态下工作，有助于维持心血管系统的稳定，降低患心血管疾病的几率，如冠心病、高血压等。 对于运动能力而言，肺活量大的人在运动时能够更快地为身体提供所需的氧气，从而提高耐力和运动表现。无论是进行有氧运动，如跑步、游泳，还是进行力量训练，都能更轻松地应对运动强度，减少疲劳感，让运动效果更好。 此外，肺活量大还有助于改善身体的新陈代谢。充足的氧气可以促进细胞的新陈代谢，加速废物的排出，使身体各器官和组织保持良好的功能状态，有助于维持身体健康和活力。