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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李冬梅 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科一科
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益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，有助于改善肠道微生态环境，增强消化功能等。那么，什么时候吃益生菌效果好呢？ 一般来说，建议在饭后半小时左右服用益生菌。这是因为空腹时胃酸分泌较多，酸性环境较强，而益生菌多为活菌，胃酸可能会对其活性造成一定的破坏，导致到达肠道的有效活菌数量减少，从而影响效果。饭后半小时左右，食物中和了部分胃酸，使胃内的酸碱度相对升高，此时服用益生菌，能减少胃酸对益生菌的杀伤，让更多的益生菌顺利到达肠道并发挥作用。 此外，水温也很关键。冲调益生菌时，水温不宜过高，最好控制在40℃以下，以免高温破坏益生菌的活性。 对于正在使用抗生素的人群，需要注意抗生素可能会杀灭益生菌，因此两者服用时间应间隔2 - 3小时以上，避免影响益生菌的功效。 不同的益生菌产品可能在具体服用时间和方法上存在差异，所以在服用前，一定要仔细阅读产品说明书，或者遵循医生的建议。这样才能让益生菌更好地发挥调节肠道菌群、促进消化等作用，维护肠道健康。
2025-10-10 12:42
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